problem z

[...] partii, jak nie najlepsza... więc chyba pójdę za Twoim pomysłem i sklecę plan na taki rozkład: Klatka-Plecy Barki-Biceps-Triceps Nogi Co do superserii to jest tylko jeden problem. Załóżmy, że będzie ss wycisk leżąc + wiosło sztangą. Wtedy po ciężkim wycisku będę miał mniejsze siły na wiosło. Myślę o tym, by na początku treningu robić [...]

No to mam maly problem ... poniewaz chodze do szkoly a po szkole odrazu trening i moge to robic jedynie rano i potem caly dzien w szkole musze chodzic z tym bialkiem, tak wgl lepiej mieszac z woda czy z mlekiem?

Nic dodac, nic ujac. Na oslone ew heparegen tez spisze sie dobrze, tylko z dostepem mozesz miec problem, bo na rec. Ciagnac mozesz nawet sobie tydzien dluzej ta mete, jesli nie bedzie problemow z apetytem itp.

[...] moje pytanie bo chciałbym tą partię mięśni skatować w szczególności. " \ nie widze jakos zwiazku z tematem oraz z tym,co napisales wczesniej. wiec jaki jest w koncu problem? nie ma takiej potrzeby. kazda forma aktywnosci fizycznej uszczupla Twoje rezerwy energetyczne. wykonujac(katujac!) pompki dodatkowo-dodatkowo stresujesz grupy [...]

a ja tam nie narzekam chociaż chciałbym więcej wycisnąć - serię w treningu na masę robię po 85 kg (kończę) a na mxa daje tylko 110 KaGiemów :) W czym leży problem? Chyba w treningu i jak zawsze w budowie każdego z nas i genetycznych zdolności. "... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wsydzić się [...]

Tak jak pisałem wcześniej. Na niektórych treningach chciałbym wspomóc się jakąś przedtewningówką - np. przed słabszą partią czy po prostu w gorszy dzień. Problem pojawia się z połączenien tego z typowym spalaczem - coś co by się do tego nadawało.

[...] jej nie dawać. Jeśli chodzi o ładowania, możesz wzorować się na tym co napisałem w poście o Targeted CKD - te oszacowania są według wiedzy Lyla McDonalda, ja nie mam ciekawych doświadczeń z ładowaniami i nie czuję się specjalistą od ich robienia Ładowanie wygląda w miarę czysto... ale nie wiem czy nie dałeś za dużo błonnika i to może być problem.

Dzięki za pomoc. Postaram się to jakoś posklejać. Możecie mi jeszcze podpowiedzieć jedną rzecz? Nie jestem pewien czy dobrze rozumuję. Podobno na przyrost siły dobrze jest ćwiczyć niską ilość powtórzeń, ale z dużym obciążeniem. Więc wybrałem sobie 4×6 powtórzeń w ćwiczeniach, które robię 3× w tygodniu: Hip Thrust Wiosłowanie hantlami na ławce [...]

Wszystko rozumiem tylko mam problem ile napewno powinno wynosic zapotrzebowanie na kcal. Z góry dzięki za pomoc.

no carbo moze byc dobre a moze jeszcze jakąś typową antykatabolke? no ale czy to jest problem ulozyc z tego diete co masz w lodówce ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] sie dobrze, 5-6 posiłków dziennie, równo białek co węgli, tyle ze nigdy kalorii nie liczyłem) wskoczyłem z 66 na 72 :) Z tym że trening miałem dopięty na ostatni guzik. Duzo czytałem sfd i technikę też wyrobiłem. Teraz nawet podczas schylania się po długopis czuję mięśnie. Wydaje mi się ze problem autora postu leży właśnie w treningu i technice

Chce osiagnac dobra mase tak nolva jest na gino bo z tym kiedys mialem lekki problem a clomid bajdziej na jaja hmm nie brazlem deki wogole to bym moj pierwszy strzal w zycciu ps. czy to normalne ze dupa boli po superce??

[...] już jesteśmy przy czytaniu i matematyce. Uno- mam aż w dwunastnicy twoje wyniki z czegoś tam. Najwyraźniej nie odzwierciedlają realiów. A z pojmowaniem masz najwyraźniej problem skoro tak zawzięcie liczysz kolejne odpowiedzi. Napisał Hubert i napisał dobrze, a napisał trzeci raz bo odp. była trzecia. Patrz- raz, dwa, trzy. Inaczej- I I I. Jak [...]

Chciałabym zgubić oporne resztki tłuszczu na brzuchu z którymi mam problem. Czy w większości posiłków i składzie ma przeważać T ?

hm tylko ze 14te powtorzenie było ledwo, ledwo, a z 72 robie bez wiekszych ciezarow, dołoze 3 kg to pierwszą serie zrobie ale w drugiej juz tylko 10 wycisne, więc robie 72, poza tym mam z ciężarkami problem , bo mam 2x5, i 2x1,5 kg. Nie wiem , czy mówiłem ale ćwicze sam.....

Witam, Paczka doszła wczoraj, jednak jest mały problem. Rura podtrzymująca deskę wypadła podczas transportu z opakowania (tej czarnej folii) i uszkodziła obicie w tej małej deseczce oraz zrobiła dziurę w gwarancji ;). Obicie sam zszyje bo szkoda bawić się w jego odsyłanie (mała dziurka), natomiast mam pytanie co do gwarancji. Czy gwarancja mająca [...]

Pewnie, żaden problem Tylko od razu mówie, bo już paru kupców miałem z forum. Przy odbiorze osobistym po zakończeniu aukcji nie ma zbijania ceny. Bo już tyle wymówek podczas odbioru słyszałem, że mam dość ;-) Zdrówka. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2012-02-24 17:14:20

No jasne żę pomogleś i mam nadzieje ze soguś doleciał :P jak bede miał problem to znofu was pomęcze Pozdrowienia z Gliwic :P **** it all, **** this world, **** everything that u stand for......

Marcinecki: napisalem conieco w Posilku przedtreningowym ;) Aha co do diet to ajm sory masz racje, bede to robil na priv jezeli ktos faktycznie bedzie mial z tym problem :) Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

[...] wiedza gdzie sie zwrocic o pomoc przyjda do supli gdzie nie bedzie zadnego konkretnego usera bo wszyscy beda siedziec w dzialach komercyjnych i taki szary user bedzie mial problem!!!! bul a co nie podoba ci sie pomysl pozdrawiam! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]